[...] Dieta: i tak i nie waga 95 Obwód ramienia 40 Uda 65 Klatki 110 Płaska 110 max MC nie robię Przysiad nie wiem mam zbyt mało ciężaru seriami 100 Chciałem się zapytać w czym w szczególności pracować i co odstaje(wiem że nad wszystkim) teraz jestem na bieżącej redukcji dobijam do 12% i znowu masa. Mam pytanie czy trening progresywny jest [...]
[...] Dieta: i tak i nie waga 95 Obwód ramienia 40 Uda 65 Klatki 110 Płaska 110 max MC nie robię Przysiad nie wiem mam zbyt mało ciężaru seriami 100 Chciałem się zapytać w czym w szczególności pracować i co odstaje(wiem że nad wszystkim) teraz jestem na bieżącej redukcji dobijam do 12% i znowu masa. Mam pytanie czy trening progresywny jest [...]
czesc panowie. udanego dnia. ja planuje dzis jakże ważne przeliczenie diety. wywalam jaja i gainera i schodze z kalorycznosci. na czym tu bazowac w takim razie bo losos, wolowina bardzo droga. niedlugo jade na oboz sportowy na 10dni. mam nadzieje ze pogoda nie bedzie tragiczna.
Dambass chyba nie rozumie, na czym polegają kontry Spidera :-D I do tego zarzuca innym posiadanie wlasnych świat :-D Najsmiesniejsze, że sam ma swóje świat, w ktorym Fedor, Cro Cop, Nogueira, Shogun i Spider sa do dzisiaj niepokonani %-) Spider niszczył kontrami przeciwników, ktorzy lecieli na niego desperacko z gradem ciosów, uprzednio [...]
sluchajcie, ja dopiero zacząłem ćwiczyć drążęk po około 3 miesięcznej przerwie :) teraz mam 75-80 % siły na drążku co poprzednio, więc nie uważam żebym był w formie :) a ten konkurs to dokladniej na czym polega bo nie w temacie jestem Na 185 stronie pisałem o tym marcowym challengu, poczytaj i zrób 30powtórzeń:-)
[...] i do końca walki Marokaniec zalany był krwią. Był moment że miałem go prawie na deskach, jednak Francuski ringowy sędzia zatrzymał walke i skrupulatnie obcierał go ze krwi czym dał mu kilka minut odpoczynku! Na sali było ok 2000 arabskich kibiców co nie wpływało pozytywnie na przebieg walki, jednak dawała mi otuchy 20 osobowa grupka Polskich [...]
[...] zbudowano, jedni pracują na duże "cyce" 10 lat. Moim zdaniem nie ma co się martwić pamiętaj duży wpływ na wzrost mięśni ma psychika gdyż ona także blokuje wzrost o czym możesz przeczytać w temacie Wodyna. Jak myślisz dlaczego szybko rosną Ci partiie które olewasz? Ja olewałem triceps a wyrósł mi ogromny. Pamiętaj także że duży ciężar [...]
i Ty Joy mowisz ze masz nad czym pracowac??? przy taiej wadze taki wyglad to kosmos jak dla mnie!!! a jak to wyglada u Ciebie silowo jesli mozna widziec.. bo taka masa napewno sie przklada na sile w jakims stopni.. Sogacz8-) Zmieniony przez - ppk_90 w dniu 2012-07-19 19:48:21
[...] na dłuższy czas z walki(co i tak się często zdarza, nawet z obecnymi zasadami, patrz np walka Drwala), albo i w ogóle kończyłoby karierę. Weźmy chociaż to atakowanie oczu za czym tak bardzo jesteś. Zobacz co się stało z piłkarzem ręcznym Bieleckim po nieumyślnym "ataku" na oko. Stracił oko i prawdopodobnie już nigdy nie będzie tak grał [...]
[...] na dłuższy czas z walki(co i tak się często zdarza, nawet z obecnymi zasadami, patrz np walka Drwala), albo i w ogóle kończyłoby karierę. Weźmy chociaż to atakowanie oczu za czym tak bardzo jesteś. Zobacz co się stało z piłkarzem ręcznym Bieleckim po nieumyślnym "ataku" na oko. Stracił oko i prawdopodobnie już nigdy nie będzie tak grał [...]
[...] Wszelkie skłony i spięcia leżąc mogą wprowadzać napięcia w odcinku szyjnym i lędźwiowym kręgosłupa. ---------- Napisałeś o podejrzeniu choroby Scheuermanna. Jeśli wiesz na czym ona polega, to zapewne zdajesz sobie sprawę z tego, że Twoje przyszłe ćwiczenie na dużych ciężarach stają pod znakiem zapytania. Powinieneś to dobrze sprawdzić - [...]
[...] full... w zeszłym roku, podczas ligii wrócił z połamaną szczeką (nie wybita - pokruszyli mu podbrudek) i to jest lite kontakt SH nie całkowite luzne uderzanie. " Nie ma czym się chwalić... Po prostu dostał w czerep na zawodach walki bezkontaktowej... Patałach czyli albo on albo jego przeciwnik Reszta cytatów... Słuchaj stary. Nie ma sensu [...]
Witam. Kilka tygodni temu złożyłem podanie o przyjęcie do policji i gdy dziś zadzwoniłem na komendę dowiedziałem się że na rozmowę wstępną mam jechać do Radomia. Jak wygląda taka rozmowa, na czym polega? Sądziłem że najpierw będzie jakieś spotkanie informacyjne w KPP w której składałem dokumenty a nie odrazu w komendzie wojewódzkiej...
[...] jeśli ktoś ma rodzinę, dzieci czy puszczają do domu po zajęciach czy jest jak w wojsku przepustki, rejony do zrobienia, obierak i takie tam. Ci którzy byli w wojsku wiedza o czym mówię. Słyszałem że przez pierwszy miesiąc musisz być na miejscu, potem jak sobie dobrze radzisz możesz codziennie po zajęciach jechać do domu, jeżeli blisko mieszkasz. [...]
[...] po Ms-ie i czekam na wyniki, ale pani psycholog powiedziala mi w czasie rozmowy, ze bardzo dobrze mi poszedl test.W czasie rozmowy z nia bylo wporzadku, wrecz nie bylo sie czym stresowac.Na kazde zadane pytanie formulowalem kompletne odpowiedzi.Nie bylo tak zle. Mam pytanie, do Tych co sa juz po WZ...Jak jest na WZ w Krakowie i czy jest ciezko [...]
[...] mięśnie w górnej fazie ruchu z racji, że gryf przekracza linię łokci. Ćwiczenie to jest znacznie trudniejsze gdy opierasz ramiona o pionową część modlitewnika, ale uzyskujesz to maksymalne naprężenie bicepsów w górnej fazie ruchu, które jest niezwykle ważne. Spróbuj sam a przekonasz się na czym polega różnica. Zdecydowanie polecam tą wersję.
[...] wraz z Rafalem zawody na Litwie w miescie Marijampole.Bylem tam rok temu i wiem ze bedzie to ciezki start bo Litwini lubie doje...c ciezary i naprawde jest co robic i na czym sie zmeczyc,ale mam nadzieje ze obedzie sie bez kontuzji i wynik koncowy bedzie zadowalajacy. Pozostalo mi zrobic teraz pare madrych i lekkich treningow oraz duzo czasu [...]
Dżizas, znowu spotkałam na siłowni ę laskę sprzed tygodnia, tj. Wchodzę do pakierni, a ona widzę kręci się coś na orbiterku czy na wioślarzu, czy **uj wie czym popijając POWERADE'A . Ja się przebrałam poszłam na strefę żelaza, wróciłam po treniu niecałą godz. po do szatni przebrać się, a ona tam siedzi i zajada płatki NESVITA i popija jogurtem [...]
Staż poniżej 12 miesięcy-tylko TUTAJ
